Kuntoliikkuja hyötyy jo lyhyessä ajassa, juokseepa sitten paljon tai kovaa – suurin merkitys on sillä, että harjoituskuormaa kasvatetaan totutusta
Kuntoliikkujan kestävyyssuorituskyky paranee jo kahdessa viikossa, kun harjoituskuormaa kasvatetaan totutusta. Harjoituskuorman muutoksella on suurempi merkitys kuin sillä, lisätäänkö harjoitteluun kilometrejä vai vauhtia.
Kirjautuneille
Tämä juttu on maksuton
Pääset lukemaan jutun kirjautumalla tai luomalla maksuttoman tunnuksen.